病気に備える
ストレス
現代社会での人間関係や仕事などの環境の影響などによりストレスを大きく受ける時があります。ストレスと言う言葉は良く耳にしますがストレスとはどの様な物なのかを今一度確認をしてみましょう。
ストレスとは心にストレッサーと言う圧力がかかり歪んでしまう状態の事を指します。ストレスの無い生活が望ましいように思えますが、現実的にストレスが全くない状態と言うものは不可能です。例えば季節が変わり気温が下がってしまったり上がってしまったりその様な環境の変化にも身体はストレスを受けています。
このストレスにより身体がその環境に適応して行く過程そのものがストレスと呼ばれるものなのです。ストレスと言うとマイナスなイメージが大きくあるかと思いますが、ストレスにも良いストレスと悪いストレスが存在します。良いストレスとは、夢や目標、潤滑な人間関係などにより自分自身が奮い立ったり、元気になったりと良い刺激を受ける良いストレスもあるのです。
一方悪いストレスは、不安が大きく増大してしまったり、働きすぎて過労状態のなってしまうストレスは落ち込んでしまったり、辛くなってしまったりと悪い刺激を受けてしまいます。またそのストレスそのものの受け止め方により影響が変わっていきます。
例えば、決められた期限に向かって自分を奮い立たせ頑張る。決められた期限に追われて仕方なくこなす。前者も後者も内容としては同じですが、その人の受け取り方により良い刺激になるか悪い刺激になるかが分かれます。適度な良いストレス環境の中で悪いストレスをなるべく減らして行く事が重要になっていきます。